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Variedade de Sabores

por thathys, em 15.05.08


Ervilhas

80kcal por cada 100g

Estas leguminosas são uma fonte de pectina e outras fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue.

E são do melhor que há com ovos...

 

 

Couve-Flor

30kcl por cada 100g

Sendo pobre em calorias, é um alimento indicado para uma dieta de emagrecimento. Particularmente benéfica por efeitos desintoxicantes.

 

Ainda bem que gosto da sopa dela...

 

 

Pepino

18 kcal por cada 100g

É composto por 96% de água, o que lhe atribuí um baixo valor calórico, funcionando assim, como um diurético natural e uma boa escolha para dietas de emagrecimento.

Aqui é normal comer em saladas... que eu adoro!

 

Alcachofra

79kcal por cada 100g

As suas folhas contêm cinarina, que auxilia a regular os níveis de colesterol e a melhorar o funcionamento do fígado.

 

Acreditem nunca comi na minha vida...

 

 

Alperce

50 kcal por cada 100g

Este fruto pode auxiliar no combate à prisão de ventre, devido à celulose presente nas fibras. Excelentes para ajudar problemas de pele, do sistema respiratório, tenção alta, anemia ou retenção de líquidos.

Adoro!

 

Pêssego

50kcal por cada 100g

Os pêssegos carecas (ou nectarinas) contêm pouca celulose, sendo por isso recomendados para pessoas com intestino frágil. É diurético, ligeiramente laxante e favorece a digestão.

 

E uma sangria só deles?... hum...tã bom!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

Feijão Verde

33 kcal por cada 100g

É uma fonte razoável de ferro, pelo que se torna imprescindível no combate à diabetes.

Só gosto deles na sopa...

 

Favas

60kcal por cada 100g

Estas leguminosas são ricas em fibras solúveis que ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue.

 

Favas? Só com uma arma apontada na testa! Ou se tiver a morrer à fome...

Batata

90 lcal por cada 100g

Este tubérculo contém fibras alimentares que garantem um bom trânsito intestinal. Possui também todos os aminoácidos essenciais indispensáveis à formação das nossas células.

 

Adoro de todo o tipo e maneiras!

 

Cereja

72kcal por cada 100g

Ajuda na prevenção da gota devido à diminuiçãp de ácido úrico no sangue. Possui ainda propriedades depurativas e auxilia em casos de prisão do ventre.

 

Desde pequenina uma das minhas frutas preferidas!

 

Morango

30 kcal por cada 100g

Ajuda a melhorar a memória e a prevenir enfartes. Estimula o apetite, facilita a digestão. É um excelente alimento para o fígado pelo seu elevado teor de açúcares naturais.

 

E venham eles!!!

 

 

Manga

60kcal por cada 100g

Possui propriedades diuréticas, sendo por isso, aconselhável para as pessoas com tendência a reter líquidos no organismo. Uma só manga por dia fornece a um adulto toda a vitamina C necessária para um dia.

Adoro-a e venero-a!

 

 

Pêra

63kcal por cada 100g

Este fruto ajuda a regular a tensão arterial. Fornece a maior quantidade de pectina, uma fibra solúvel que ajuda nas digestões pesadas e actua como regulador da função intestinal. Muito benéfica contra o hipofunção da glândula tiróide, pelo seu conteúdo em iodo.

 

Gosto muito delas bêbedas...

 

 

Endivía

10 kcal por cada 100g

Esta contém alto teor de fibra, o que a torna muito digestiva. Pelo baixo teor calórico, é ideal para quem quer eliminar os quilos extra. Considera-se que tem propriedades diuréticas e que pode estimular o apetite.

 

E viva a salada!

 

 

Cenoura

30kcal por cada 100g

Legume eficaz contra problemas intestinais, prevenindo a formação de gases, estimulando o apetite e facilitando a secreção de bílis.

Já fiz bolo e amanhã vou fazer doce! Alguém quer?

 

 

Espinafre

20 kcal por cada 100g

Legume usado para combater a hipertensão, prisão de ventre e anemia. É aconselhável na gravidez para a prevenção da espinha bífida.

 

E venha o esparregado!

 

Espargo

24kcal por cada 100g

Excelentes contra a fadiga, anemia, cálculos renais, bronquites crónicas, palpitações e obesidade. É usado como tónico sedativo no tratamento de reumatismo, má visão e dores de dentes. É diurético e ligeiramente laxativo.

Nã sabia...

 

 

Amêndoas

630 kcal por cada 100g

Devido aos seus ácidos poli e monoinsaturados, contribuem para evitar a alta concentração de colesterol (LDL) no sangue. São ricas em antioxidantes que combatem o envelhecimento celular.

 

Vou já comer um punhado delas!

 

 

 

 

Todas as imagens foram retiradas da net

 

 


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1 comentário

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De BORBOLETA a 28.07.2008 às 16:01

Esta página imprimi....ainda que sejam informações já adquiridas, pois tenho imenso cuidado com a alimentção, não resisiti a ficar com esta magnífica compilação de excelentes conselhos!!
Uma vez mais parabéns pela lado pedagógico do Blog.

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